od czego

właściwie to należałoby odesłać Cię do czytaia art.- do czego też zachecam; choć głupio mi odsyłać Cie już drugi raz...%-) ja ze swej strony proponowałbym raczej stałą liczbe powt. dla okre slonego ćwiczenia- a ilość serii zależnie od wielkości grupy, porządku wykonywania danego ćwiczenia, czty też wreszcie ilości powt. np. 5*5, 4*8, 3*10 czy 12, [...]

No wiedziałem, że czegoś na filmiku brakuje obejrzałem 5 razy i nie mogłem dojść czego, ale tu się nic nie ukryje, dałem te filmiki dwa na pulpit, a nie do folderu z programem i się nie skleiło , sorry i tutaj łap filmiki ;] Nie wiedziałem czy tu też klatka ma być wypchnięta i łopatki spięte, i już od drugiej serii nie prostowałem całkiem rąk, bo [...]

[...] 15/15 czemu lekko ? czulem ze nie zregenerowaly sie od poniedzialku, poza tym jutro ide na urodziny gdzie jestem djem %-) a ze jestem dancefloor killer to wiadomo ;P. Przysiad poszedl z czego jestem zadowolony. W pozniejszych ss poodejmowane serie. weszly lajtowo. Lydki i brzuch tez ulgowo Zmieniony przez - szaunima w dniu 2012-03-30 11:19:55

[...] 3000 kcal to nie widzę żadnego sensu aby na start dawać tak ogromny deficyt i zaczynać od 2400 kcal . Zacznij od trochę dokładniejszego wyliczenia bo przedział 2800-3000 to spora różnica , jelsi np twoje zero wydzie 2900 to redukcje zacznij od 2700 i obserwuj co sie dzieje . Utniesz zbyt dużo na start to wnet nie będziesz miał z czego ucinać

Dokładnie. Zależy czego masz braki w diecie. Podejżewam, że Twoim głównym brakiem jest brak dokładnego rozpisania diety i za to powinieneś zabrać się na początku. Dopiero po rozpisaniu diety możesz zakupić sobie jakąś odżywkę w zależności od tego czego masz niedobór w diecie - białka lub węglowodanów. Jeśli będzie to białko, to bardziej polecam ci [...]

[...] jakiegoś czasu zrobić sobie test na czas na 100 pompek, ale stwierdziłem, że zrobię 100x hands off. Wyglądają tak http://www.youtube.com/watch?v=iOg5JXgZ5zo Zrobiłem też to, czego wczoraj nie podołałem, więc military press kettlem. Wyszło po 30 powtórzeń na stronę. Było ok, trochę ciężko. No i skatowałem trochę brzuch. Najpierw świece [...]

[...] Według mnie nie, ponieważ jak piszecie w innych tematach a sporo ich przeczytałem trzeba mieć mniej niż 15% bf, u mnie zarysu mięśni brzucha dalej nie widać nie wiem z czego to wynika bo sporo zrzuciłem szczerze mówiąc jest mi z tego powodu przykro rozumiem że mogę nie mieć predyspozycji do fajnej sylwetki no ale idzie to dość opornie... :( [...]

[...] i indyka - cdn W temacie suplementów... Codziennie biorę letrox, wit. D, B-complex i czasami jakiś magnez czy wit. C. Ograniczam do minimum póki nie czuję, że nie mogę bez czegoś żyć. Tak samo z jedzeniem - nauczyłam się, że moja dieta musi być zróżnicowana. Zdecydowanie nie służy mi jedzenie kilku produktów na krzyż - muszą być różne źródła [...]

[...] niż do ogółu. jest to tylko moja stronnicza subiektywna wizja, oparta na tym, co udało mi się zaobserwować na sobie, odkąd trenuję, co nam, co stosuję, stosowałam i do czego zawsze wracam. tekst zatem może być niekompletny / nie musi być rzetelny. Zacznę jednak od chyba najważniejszego zdania, które już tutaj wielokrotnie na tym forum [...]

[...] powstrzymać uśmiechu, gdy rozważał możliwości. „Myślę, że to jest w DNA. On nie wie, jak odpuścić w ekscytującej walce. Więc tak, jestem podekscytowany. To jest dokładnie to czego chcieliśmy. To jest dokładnie to czego potrzebujemy i jestem po prostu błogosławiony i wdzięczny za tę okazję.” Jeśli Font jest zadowolony ze swojej obecnej pozycji, to [...]

co do martwego ciągu to najlepiej nagraj film, jesli twoja technika dramatycznie nie odbiega od normy i przeprowadzasz odpowiednią rozgrzewkę przed ćwiczeniami to nie masz się czego obawiać, brak stojaków przy przysiadach to faktycznie duży problem pamiętaj że w planach FBW martwy ciąg i przysiad to kluczowe punkty programu- (takie smaczki).

[...] nabierz powietrza zarzuty - ciezar jeszcze maly wiec pewnych rzeczy nie uczy, ale staraj sie na koniec zablokowac sztange wysuwajac lokcie do przodu czacholamacze - chce zobaczyc filmik bo prwnie jest do czego sie doyebac od razu mowie ze to ma byc technika silowa a nie pedantyczno-poczatkujaca Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-27 13:31:42

poprzednio miales 135 na 3 powt a jesz tylko od 2ch dni wiec czego sie spodziewasz? przerwe zrobisz jak trzeba bedzie chcialem wprowadzic korekty w treningu ale uznalem ze to zniesiesz jedynie porzadnie sie odzywiajac bardzo porzadnie

ja też 5h spałam i trening miałam o 7:30 ale czego się nie robi dla ciągów buty-zgadza się bardzo dobra rzecz używasz ich także przy WL? buty mam w sumie od jakiś 3tygodni, teraz również wyciskam w nich,bo mam na treningu siady i ławę razem

[...] ma nic bardziej trudnego niż praca nad swoim charakterem oraz własnymi zachowaniami. Z drugiej strony - jeżeli znasz osoby, z którymi będziesz na obozie - to możesz wiedzieć czego się można po nich spodziewać... Oceń ich biorąc pod uwagę zachowania w grupie - czy są pewni siebie, czy raczej zostają przy swoich zachowaniach nie starając się o [...]

Pffff! Oj Oj Emi bo sie pogniewamy! a Ty czego słuchasz?=p po prawdzie to coraz bardziej mnie hip hop denerwuje i musze sobie zrobić od niego chwile przerwy ;D i szukam jakis fajnych "neutralnych kawałków" obecnie slucham HappySad-jeszcze jeszcze =p a za chwilke poleci ROTARY - Na jednej z dzikich plaż

Oj biedny Makel <przytul> Czego od ciebie chcieli ci zli panowie? Rock: Peja kozzzak!:D z samegod na na sam szczyt sie wbil

[...] mogłem się z nim bić ale wtedy to był taki moment mam dość... (głowa mnie w 4 miejscach bolała) a i tak ma wyrzuty że mogłem się z nim bić... gość był 2 lata starszy... Do czego zmierzam to opowiadając że w walce ulicznej już tak jest że koleś bije z zaskoczenia i trzeba mieć szczęście bo wchodzą czynniki których np na ringu niema... A psychika [...]

[...] Ci oczy i pokazywac że nie robisz dobrze i takie treningi to nic wspanialego ? w jaki sposób taki trening pomoże twojemu organizmowi ?? nie zaszkodzi to fakt hehehe nei o to nam chodzi , czego jesteś w stanie se nauczyć na takim treningu ?? to bezsens i tylko o to chodzi. a to żę kravata nei warto trenowac no to hmmm inny topic od tego był

[...] pare lat a ostatnio co on cwiczył to strzelanie w wojsk" Pamietaj ze nie walczy styl a CZLOWIEK. Niektorzy ludzie po prostu nei sa stworzeni do walki. Moze taki cwiczyc pare lat SW a i tak jak przyjdzie co do czego to dostanie lomot. Po prostu z dupy wolowej nie zrobi sie fightera. Takze to porownanie ktore przytoczyles jest bez sensowne...